入門嘗試
7 天計畫
- 7 天茶飲體驗
- 線上群組陪伴
- 睡眠與飲食常見問題答疑
常見問題
你在意的健康問題，該怎麼開始釐清？
陪跑計畫是否包含營養諮詢？
陪跑計畫以生活習慣調整為主，會依方案提供營養與飲食方向的支持；深度陪伴方案則提供更密集的一對一文字追蹤與個人化建議。
我不確定自己適不適合 21 天計畫，該怎麼開始？
可先從 7 天計畫認識蕪菁的陪伴方式，或透過加入候補表單留下需求，再由蕪菁協助判斷較合適的起點。
陪跑計畫是醫療治療嗎？
不是。陪跑計畫提供營養衛教、生活支持與正念練習；若有急性症狀、疾病治療或用藥問題，仍應與醫師及醫療團隊討論。
慢慢練習
陪跑，是讓改變有機會留在生活裡。
不急著做到滿分；蕪菁以飲食方向、生活練習與溫和陪伴，為每一個願意開始的人留下一段可呼吸的空間。
