路徑 A
團體營養衛教與健康講座
以清楚、實用、可依對象調整的內容，回應企業與社區對飲食、睡眠、壓力與日常健康的需求。
- 適合對象
- 企業、社區、學校、機構
- 建議時數
- 60–120 分鐘，可客製
- 服務形式
- 線上／實體講座與互動活動
企業・社區・機構合作
讓健康促進，
真的走進日常。
蕪菁健康提供兩條合作路徑：由臨床營養師帶領的團體營養衛教，以及結合正念、花草茶與飲食覺察的健康工作坊。
路徑 B
蕪菁健康工作坊
把營養知識轉化成可感受、可互動的體驗。透過花草茶、正念練習與飲食覺察，讓健康不只停在聽懂。
- 適合對象
- 企業團隊、社區與樂齡團體
- 建議時數
- 60–90 分鐘，可客製
- 服務形式
- 實體體驗、團隊互動、主題工作坊
團體營養衛教主題
一場講座，也能成為改變的起點。
每個主題都能依對象的生活情境、活動時數與互動需求調整。沒有固定價格，而是從你的場域與目標開始規劃。
211 餐盤與均衡飲食
適合對象：社區、職場、一般成人、學校
用餐盤概念理解每一餐的組合，並練習外食情境下的選擇。
外食族營養選擇
適合對象：上班族、社區、學生
從便利商店、外送到聚餐，建立容易執行的營養判斷步驟。
減糖生活與飲食覺察
適合對象：職場、社區、女性健康活動
辨識含糖飲品與甜食情境，找出更適合自己的替代策略。
咖啡因管理與睡眠
適合對象：高壓職場、長工時或輪班團體
理解提神與疲勞循環，調整咖啡因時機與晚間生活節奏。
情緒性飲食與正念飲食
適合對象：社區、職場、女性團體
分辨身體飢餓與情緒需求，建立對食物更友善的關係。
壓力、消化與日常飲食
適合對象：職場、照顧者、社區
從忙碌進食與日常壓力情境，練習支持消化與能量的微調整。
合作流程
把你的需求，變成合適的活動方案。
- 1需求訪談：了解對象、活動目的與場域。
- 2方案建議：確認主題、時數、形式與報價。
- 3企劃準備：安排內容、互動與所需物資。
- 4活動執行：於實體或線上場域帶領活動。
- 5後續回饋：整理觀察與可延伸的健康建議。
常見問題
你在意的健康問題，該怎麼開始釐清？
團體營養衛教可以只安排一場講座嗎？
可以。蕪菁可依單位目標安排單次講座，也可規劃結合互動、正念練習或花草茶體驗的系列活動。
企業合作是否有固定價格？
沒有。合作內容會依活動目的、人數、時數、線上或實體形式、場域與互動設計進行建議，因此不在網站公開固定費用。
哪些團體適合安排營養衛教？
企業、社區據點、學校、長照或健康促進單位，都可以依對象的生活型態與健康需求選擇合適主題。
從知識到參與
好的衛教，不只讓人聽懂，也讓人願意帶回生活。
團體活動可依場域結合飲食情境、簡單互動與正念覺察；每一場都從參與者真正會遇到的日常問題開始。
真實活動現場集錦
看看蕪菁如何讓健康活動，
成為一段真實互動。
除了主題與流程，我們也保留不同場次的現場片段：花草茶與教材準備、團體書寫、健康對話與工作坊互動。照片以跨場次集錦呈現，不錯置為單一合作單位或日期的現場。
查看完整活動照片集錦
